Saturday , February 16 2019

স্বাস্থ্য

হৃদরোগ থেকে বাঁচতে নিয়মিত খাবেন যে ৬টি খাবার

গোটা বিশ্বে হৃদরোগীর সংখ্যা বাড়ছে। সম্প্রতি প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, পুরুষের তুলনায় নারীরা বেশি আক্রান্ত হচ্ছে হৃদরোগে। এ কারণে হৃদরোগ থেকে বাঁচতে নারী-পুরুষ সবারই সতর্ক থাকা উচিত। হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত কিছু খাবার খেতে পারেন। এগুলো খেলে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা অনেকটা কমে যায়। যেমন- ১. একাধিক গবেষণায় দেখা …

Read More »

কিডনির পাথর থেকে মুক্তি পেতে খরচ করুন মাত্র ২ টাকা!

২ টাকায় মিরাকল! পাতিলেবুর রস আর এক গ্লাস জল। হাজারো রোগ থেকে মুক্তি। প্রত্যেক বাঙালির হেঁশেলেই থাকে পাতিলেবু। কিন্তু এর উপকারিতা সম্পর্কে কজন বাঙালিই বা অবহিত? জানেন কি, খালি পেটে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস জলে আধখানা পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খেলে মুক্তি পেতে পারেন হাজারো সমস্যা থেকে। বিশেষ করে কিডনির পাথর। …

Read More »

শীতে শরীর গরম রাখতে খাবেন যে সব খাবার

দেশে এখন চলছে হাড় কাঁপানো শীত। যে কারণে গরম কাপড় সব সময় জড়িয়ে রাখতেই হয়। তবে এমন শীতেও শরীর তাপমার্তা স্বাভাবিক রাখতে খেতে পারেন যে সব খাবার। আপেল, স্যুপ, মধু এবং বাদামসহ খাবেন যে সব খাবার। জেনে নিন কোন কোন খাবারে শীতকালেও শরীর গরম থাকে: মধু: শীতে অনেক ক্ষেত্রে দেখা …

Read More »

শরীর ফিট রাখতে যা করবেন

শরীর ফিট রাখতে প্রথম শর্ত স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা। এর সঙ্গে সঙ্গে করতে হবে শারীরিক ব্যায়াম। শরীর ফিট রাখতে করতে পারেন এই কাজগুলো- বাইরে যাওয়ার সময় সঙ্গে নিতে পারেন বাদাম, আম‌ন্ড, কাজু, ওয়ালনাট, তিসির বীজ, বাড়িতে তৈরি ভ্যানিলা।বাইরে চকলেট, চিপস না খেয়ে খেতে পারেন এগুলো। টিভি দেখতে দেখতে খাওয়া …

Read More »

গ্যাস হয়ে পেট ফেঁপে থাকে? নিরাময়ে যেসব খাবার খাবেন

হজম প্রক্রিয়ায় সমস্যা হলে গ্যাস হয়ে পেট ফেঁপে থাকে। এই সমস্যা নিরাময়ে ঘরোয়া কিছু সমাধান গ্রহণ করা যেতে পারে। তাহলে জেনে নেওয়া যাক এ সমস্যা সমাধানে কি ধরনের খাদ্য খাওয়া যেতে পারে। পানি পেট এমনিতেই ফুলে আছে, তাই পানির কথা শুনে বিস্মিত হচ্ছেন? কিন্তু লেভি বলেন, ‘সাধারণ পানি আপনার পেট …

Read More »

হার্ট সুস্থ রাখে মাছ

আশঙ্কাজনকভাবে হার্টের রোগ বেড়ে চলেছে। সাধারণত জেনেটিক বা বংশগত, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, কায়িক পরিশ্রমের অভাব, দুশ্চিন্তা, ধূমপান ইত্যাদি কারণেই হার্টের রোগ হয়। বংশগত কারণ ছাড়া বাকিগুলো নিয়ন্ত্রণে রেখে কিংবা পরিবর্তন করে হার্টকে সুস্থ রাখা সম্ভব। ১. ক্যারটিনয়েড ও ভিটামিন-সি যুক্ত খাবার ক্যারটিনয়েড ও ভিটামিন-সি যুক্ত ফলমূল হচ্ছে: কমলালেবু, পেঁপে, আপেল, কলা, …

Read More »

কিডনিতে পাথর জমা প্রতিরোধ করবেন যেভাবে

কিডনির পাথর জমা পরিচিত একটি সমস্যা। এটি সাধারণত আকারে ছোট হয়ে থাকে। কিডনির ভিতরে কঠিন পদার্থ জমা হয়ে কিডনিতে পাথর হয়। সাধারণত খনিজ এবং অম্ল লবণ দিয়ে কিডনির পাথর তৈরি হয়। কিডনিতে বিভিন্ন কারণে পাথর হয়ে থাকে। কিডনিতে পাথর জমলে যে কারও জন্য তা ক্ষতিকর হতে পারে। কিডনিতে পাথর হলে …

Read More »

১০ টি লক্ষণ যা বলে দিবে আপনি থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন

থাইরয়েড হল আমাদের গলার পেছনে প্রজাপতি আকৃতির একটি গ্রন্থি। এই গ্রন্থি থেকে এমন অনেক হরমোন নিঃসৃত হয় যা আমাদের বিপাকীয় প্রক্রিয়ার উপর প্রভাব ফেলে। আমেরিকার থাইরয়েড অ্যাসোসিয়েশনের মতে, প্রায় ২০ মিলিয়ন আমেরিকান থাইরয়েডঘটিত সমস্যায় ভুগে থাকে। এদের ৬০% সনাক্ত করতে পারে না যে তাদের সমস্যাটি থাইরয়েডঘটিত। এতে সহজেই বোঝা সম্ভব …

Read More »

পাঁকা পেঁপে খাওয়ার ১০টি উপকারিতা

বিশ্বের জনপ্রিয় ফলগুলোর মধ্যে একটি পেঁপে। স্বাদ ও গুনাগুণের কারণেই মানুষের কাছে এর এতো কদর। এতে প্রাকৃতিক ফাইবার হিসাবে পুষ্টি এবং ভিটামিন এ, সি, এবং কে, যেমন নিয়াসিন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, প্রোটিন রয়েছে। চলুন তাহলে জেনে নিই পেঁপের অসাধারণ কিছু উপকারিতা- ১। হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে: নিয়োমিত পেপে খেলে অথেরোস্ক্লেরোসিস এবং …

Read More »

গ্যাস হয়ে পেট ফেঁপে থাকে? নিরাময়ে যেসব খাবার খাবেন

হজম প্রক্রিয়ায় সমস্যা হলে গ্যাস হয়ে পেট ফেঁপে থাকে। এই সমস্যা নিরাময়ে ঘরোয়া কিছু সমাধান গ্রহণ করা যেতে পারে। তাহলে জেনে নেওয়া যাক এ সমস্যা সমাধানে কি ধরনের খাদ্য খাওয়া যেতে পারে। পানি পেট এমনিতেই ফুলে আছে, তাই পানির কথা শুনে বিস্মিত হচ্ছেন? কিন্তু লেভি বলেন, ‘সাধারণ পানি আপনার পেট …

Read More »